Ако теглото ви е повече от 65кг, тази статия е за вас


Тази диета за изгаряне на мазнини изглежда парадоксална, защото за да отслабнете ще трябва да ядете главно мазнини! А резултатът ... Загубата на наднормено тегло, отлично здравословно състояние, липса на пристъпи на глад и перфектно здраве: това е, което ще ви се случи

Високото съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати - основният принцип е прост: трябва да се консумират минимум количества захар и нишесте и колкото се може повече храни, богати на мазнини, протеини и фибри.





диета върху мазнини без въглехидрати

Това е истинска революция в храната! Диетата с високо съдържание на мазнини е придобила невероятна популярност в Швеция, а след това и по целият свят 

Основното й предимство - човек няма усещане за глад! Отслабването е лесно, защото мастните клетки са напълно наситени. Нивото на кръвната захар става стабилно и няма пориви за безумен и необуздан глад 

диета

Нека да преминем към менюто. Тези продукти се препоръчват да се приемат в разумни количества. Дори ако първо ядете малко повече, не се страхувайте. След няколко дни тялото ще бъде възстановено и засищането ще се случва много по- бързо.





КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ

  • Месо, риба, птици, морски дарове
  • яйца
  • Бекон, шунка, врат, котлет, гърди, филета, свинска мас
  • Колбаси, салами - само високо качество с минимални добавки
  • Заквасена сметана - само най-мазната
  • Пълномаслена извара
  • Сирене- всички видове
  • Всички видове мастни сосове без добавена захар
  • авокадо
  • Зеленчуци, които растат над земята- краставици, домати, чушки, зеле, карфиол, броколи, тиква, патладжан, спанак, зелен фасул, аспержи, маруля и различни подправки
  • репички
  • Черни и зелени маслини
  • Лимон
  • гъби
  • тофу
  • масло
  • Растителни масла с ниско съдържание на омега-6 мастни киселини: кокосово масло, ленено масло, зехтин (студено пресовани)
  • Семена с ниско съдържание на въглехидрати и зърнени храни: чиа, ленено семе, сусам
  • От напитките: вода, чай, кафе - без захар, кафе със сметана

диета с меню





КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ В ОГРАНИЧЕНИ КОЛИЧЕСТВА

  • Мляко, по-добре кисело
  • ядки
  • тиква
  • Сухо вино
  • Водка, уиски, джин, коняк, ром, текила

нисковъглехидратна диета

КАКВО НЕ МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ

  • Моркови, цвекло, лук
  • Зелен грах
  • шоколад
  • Слънчогледово масло
  • захар
  • Тестени продукти
  • Зърнени култури, овесени ядки, елда, царевица, ориз
  • Макарони, юфка, макаронени изделия
  • Боб, леща
  • Сушени плодове
  • картоф
  • Кетчуп, сладко-кисел сос и други сосове с добавка захар

въглехидратна диета

Представете си примерно меню с високо съдържание на мазнини ! Ах, това е вкусно ...





Оказва се и много питателно за един ден. Уверявам ви, след няколко дни с тази диета, вие ще искате да намалите порциите и в същото време ще се чувствате страхотно! 

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДЕНЯ

  • Закуска
    Омлет от 3 яйца с домати, филе, сирене, зеле, краставица, целина.
  • Втора закуска
    кафе със сметана, извара или заквасена сметана.
  • Обяд
    Пилешки гърди, карфиол с масло, пресни зеленчукови салати 
  • Вечер
    Пилешки черен дроб, задушен в сметана, пържени тиквички, салата от домати, лук, целина 

диета

Тази диета за отстраняване на мазнините от корема и бедрата е изключително ефективна! 

Покажете на приятелите си вашето магическо меню и им помогнете да посрещнат лятото щастливи.


Какво четем:

🔴 Представиха новите генерали в армията

🔴 Зодията определя в коя професия ще успеем

🔴 Как да почистите дървени мебели със зехтин и оцет

Източник: За Жената



Коментари



горе