Диетата на Мадлен Жеста-Не диета, а истинска горелка на мазнини от корема


Диетата, за която ще говорим днес е не диета, а истинска гастрономическа игра! Разработена от френската диетоложка Мадлен Жеста, тя помогна на много знаменитости да се освободят от излишните килограми за кратко време. Говори се, че дори Катрин Деньов и Жерар Депардийо отслабнаха с подмладяващите бульони госпожа Жеста, да!

Експресната диета трае само 10 дни и лесно се изпълнява, но най-важното е, че помага да се загубят от 3 до 5 килограма без строги забрани и ограничения.Ще ви разкрием подробно за ефективна диета за загуба на тегло , която в своята цялост ще осигури на организма хранителни вещества, витамини и микроелементи, в допълнение към помощта за възстановяване на здравословни хранителни навици.

Ефективна домашна диета

Всеки елемент от френската диета трябва да се спазва много стриктно, но не повече от 9 дни.

Процесът на изразяване на загуба на тегло се състои от два етапа: 2 дни почистване и 7 дни лека диета с абсолютно достъпно меню. И ако сте свикнали да започвате всичко в понеделник, диетата на Мадлен Жеста ще трябва да започне с почивната събота.

 

Почистване през уикенда

Детокс дните, които попадат в събота и неделя, са изцяло посветена на хранене с течни храни: пресни плодови сокове, бульони и настойки помагат очистим организма от токсини, като по този начин дадем всички необходими витамини и минерали.

СЪБОТА

Сутрин : Веднага след събуждане пийте чаша топла вода със сок от половин лимон.

Обяд : 120 г варени пилешки гърди, телешко или риба, задушени със зеленчуци. Яжте бавно, внимателно дъвчете.

Следобед : 100 г естествено кисело мляко без добавки.

18:00 : чаша вода с прясно изцеден лимонов сок и 1 чаена лъжичка. мед.

До 20:00 часа : 3 чаши зеленчуков бульон.

От 20:00 до 21:00 : зеленчуци от бульон без сол и масло.

Преди лягане : 100 грама натурално кисело мляко и 1 чаена лъжичка мед.

 

НЕДЕЛЯ

Сутрин : Веднага след събуждане пийте чаша вода и прясно изцеден сок от половин грейпфрут. След един час пийте чаша обезмаслено мляко.

До обяд : 500 мл зеленчуков бульон в няколко ястия.

Обяд : сок 1.5 грейпфрут и пюре от плодове.

Вечеря : 200 грама риба и 300 грама зелени зеленчуци.

 

7-дневна диета

Рано сутрин : чаша топла вода на празен стомах трябва да стане вашият сутрешен навик! След като пиете вода, имайте бързо пресен плодов сок и след 20 минути изпийте чаша горещо какао.

Закуска : всякакъв плод, включително банани.

Обяд : 200 г извара, всякакъв плод или част от плодовете. Това хранене ще помогне за облекчаване на храносмилателните процеси в организма.

На 15-16 часа : шепа сушени плодове за зареждане на захарни резерви.

Към вечерта : прясно изцеден лимонов сок с мед. Тази напитка ще ви помогне да се справите с желанието да дъвчете нещо.

Вечеря : 200 грама риба или птици с 300 грама зелени зеленчуци.

Диетата на Мадлен Жеста изисква внимателна подготовка, но ви позволява да намалите теглото си с 3-5 кг без глад и ненужни драми. Спазвайте диетата за 7 дни след двудневно почистване и ще се научите да ядете правилно, да имате пълноценна закуска, достатъчно да пиете и да контролирате чувството на глад.


Какво четем:

🔴 Изчистване на негативна енергия от дома с ефективен метод

🔴 Как да отслабнете най- лесно след 50 години

🔴 Каролев за "Олимпик": КФН си е свършила работата

Източник: За Жената



Коментари



горе