Само замених вечерята си с тази вкусотия и станах по- слаба от тинейджърските си години, всички ме питат как успях


Ако имаше нужда да се избере само един от всички зеленчуци за отслабване , изборът на много диетолози щеше да падне върху патладжаните . Те фигурират в почти всички кухни по света и съдържа само 24 ккал на 100 г, но това не са всички причини, поради които ползите от патладжана са толкова огромни за тези, които се борят с наднорменото тегло.

Редакторите ни днес ще ви разкрият защо простото включване на син домат в диетата, дори и без пълноценна диета, неизбежно води до загуба на тегло. Ако следвате няколко правила за приготвяне на патладжани, първите резултати ще бъдат видими след седмица още.

Мнението на експертите е следното- за вечеря трябва да даваме предимство на протеинови и растителни продукти, а по-добре само на растителни продукти. За тази цел е трудно да се намери по-подходящ зеленчук от патладжан поради необичайните му свойства .





Патладжанът съдържа сапонини. Тези вещества могат да бъдат намерени в по-малко наличния жен-шен, имат диуретично и противовъзпалително действие, стимулират производството на хормони.

Намалява вредния холестерол. Той се препоръчва за атеросклероза преди всичко заради способността му да премахва холестеролните плаки и да възстановя здравия кръвен поток.

Действа като антиоксидант , което означава, че неутрализира действието на свободните радикали. Свободните радикали са склонни да разрушават тъканите, което води до преждевременно стареене на всички системи на тялото.

Бори се с целулита. Учените се съгласиха, че редовната консумация на патладжан предотвратява растежа на мастните тъкани.





Богатият лилав цвят показва високо съдържание на антоцианини в него - вещества, които са много полезни за сърдечно-съдовата система. Патладжанът може да се нарече "метла" за целия организъм: почиства тялото на всички нива, ускорява метаболизма, а също така съдържа много баластни вещества , като фибри, които не се абсорбират по време на храносмилането, но отстраняват токсините от тялото.

Ето защо, след като ядете патладжан допринасяте за намаляване на теглото . Единственият въпрос е как да се постигне максимална ефективност.

Първо трябва да изберете патладжан . Той трябва да бъде тъмен, лъскав, а не презрял, защото в старите патладжани има много повече соланин (те дори могат да бъдат отровени). Препоръчително е да изберете тънки зеленчуци с малко количество семена и да ги накиснете в солена вода преди готвене.

Яденето на патладжани трябва да бъде поне веднъж на ден за вечеря . Използването на майонеза, големи количества масло и други висококалорични храни е забранено! Въпросът е, че с нискокалорично съдържание патладжанът е много удовлетворяващ, той се приписва на нишестените храни - не се добавят по-тежки съставки към нищо.

Ястия с патладжан

Необходимо е да ги изберете внимателно и предпазливо: по-добре е да изберете рецепти, подходящи за събиране на зеленчуци за зимата. Моля, обърнете внимание, че патладжанът е един от малкото зеленчуци, който на практика не губи полезните си свойства по време на топлинна обработка

Сега ще ви дадем няколко идеи за вечери, които може да си приготвите и да се радвате на тънка талия.

Рецептата за правене на бърза зимнина за цяла година, която е класика. Единственото нещо, което ви съветваме да промените е наличието на захар. По-добре е да го замените с лъжица мед или да не се добавя изобщо.

Пълна, празнична вечеря, с която можете да убиете две птици с един камък: да угоди на гостите и домакинството с кулинарното удоволствие, както и да спасите фигурата си. Протеини плюс фибри е формулата за традиционна загуба на тегло.

На нашият сайт може да откриете доста добри предложения за рецепти .

Сухите патладжани с подправки са подходящи за лека закуска . В нашата оригинална рецепта, 70 мл зехтин се използва за завършване на вкуса. За да се съобразят с диетата, намалете количеството му наполовина. Между другото, патладжан може да се суши на слънце или във фурната.

Маринован патладжан  - най-диетичен вариант. Те имат много вода и са подхранващи, вкусни, на базата на тях можете лесно да приготвите салата. 

Друга идея за красива вечеря , но този път с по-малко калории. Сините домати се пълнят с други зеленчуци. Ползите от този метод на готвене са огромни, защото само пълнежът се подлага на топлинна обработка, докато сините запазват пълния набор от свойства.

Тези 5 рецепти от патладжани не са единствените. Можете да ги вземете сами, ако наблюдавате количеството масло, захар и ядки. Яжте 3 часа преди лягане и 2 кг излишно тегло ще изчезне след 7 дни.

Споделете тази статия с тези, които дори не са знаели за диетичните му свойства.


Какво четем:

🔴 4-те зодии, които непременно трябва да имаш в живота си - без тях нищо няма смисъл:

🔴 Гринго: Не съм удрял Софка, ние много се обичахме

🔴 ВИДЕО: Мълния порази англичанин до Сандански! Оцеля по чудо

Източник: За Жената



Коментари



горе