Вижте ранните предупредителни знаци за повишена кръвна захар - Яжте тези храни, за да я промените


Диабетът е заболяване с повишено ниво на кръвната захар в организма и винаги е добре да се знае за симптомите. Основните рискови фактори за заболяването са начинът на живот и в някаква степен генетичната предразположеност

Тук можете да прочетете за всички симптоми, какво причинява диабетът и високите нива на захар в кръвта.





Ако наскоро сте наддали на тегло, ако имате проблеми със стомаха и се чувствате гладни през цялото време, това са много често срещани симптоми на диабет

Тук можете да прочетете за симптомите, които трябва да се търсят.

Те са:

Суха уста

Повишена жажда

Стомашни проблеми

Импотентност

Бавно зарастване на порязвания и рани

Постоянен глад

Суха кожа или сърбеж

Често уриниране

Проблеми с концентрацията

Рецидивиращи инфекции

Качване на тегло

Честа умора и отпадналост

Гликемиченият индекс /ГИ/ е стойност посочваща скоростта, с която богатите на въглехидрати храни се отразяват на отделянето на инсулин в организма





Ето списъка с ГИ и можете да видите кои от тях имат най-ниска или висока концентрация на въглехидрати.

1 яйце е 0

1 чаша броколи е 10

1 средно голяма глава лук - 10

1 чаша орехи - 15

1 чаша кашу - 22

1 чаша череши - 22

½ грейпфурт - 25

1 чаша спагети - 42

1 морков - 47

1 портокал - 48

1 банан - 52

Тази скала е от 0 до 54 и се счита за храни с нисък ГИ и може да се консумира и усвоява без никакви проблеми.

При стойности от 54 до 100 може да се счита, че са свързани с висока кръвна захар.

Ето храните с най-висока концентрация, които да избягвате, ако не искате нивото на кръвната захар да се покачва.

Бял хляб (една филия) - 70

2 чаши пуканки - 72

Понички - 76

Печени картофи - 85

Корнфлейкс - 92


Четете още:

🔴 Бивша певица на Слави разкри голяма тайна

🔴 Най-красивата българка в САЩ роди момиченце

🔴 Необяснимите чудеса в Лопушанския манастир





Източник: За Жената





Коментари

горе