Супердиета: 45 дини стигат


Време е да забравите за дългите, мъчителни диети!

Много воля и поне 45 килограма диня стигат, за да отслабнете видимо и бързо за плажа.
А защо не продължите на диня, за да поддържате форма, докато сте на морето? Така гарантирано няма да се отпуснете и да напълнеете през отпуската. А пък и няма да ви стане лошо от тежка храна и много слънце на плажа.

Динята е идеална за диета - вкусна е, съдържа калции, желязо и витамини B1 и B2 и чисти организма от токсини. А най-добрата новина е, че макар и да съдържа захар, динята е изключително нискокалорична - във всеки 100 грама има само 28 kcal.

Формулата на динената диета е проста: на всеки 10 килограма от теглото си трябва да изяждате поне 1 килограм диня на ден. Така например - ако тежите между 60 и 70 килограма, е нужно да имате дневен прием между 6 и 7 килограма от месестата част на динята. За кратка диета - от 5 до 7 дни, наистина ще ви стигнат 45 килограма диня. Ефектът - отслабвате с 3-4 килограма и пречиствате организма.

Ако искате по-добър и дълготраен ефект обаче, заредете се с воля и приемете мисълта, че може да стигнете до личен рекорд - да изядете дори 45 дини! Разбира се, това може да се случи само ако посветите целия август на дините. След това обаче може да сте сигурни: няма да е нужно да прелиствате страниците с диети дълго време!

Колко дълга да е динената ви диета? Зависи най-вече от волята ви и килограмите, които искате да свалите. Не се притеснявайте за здравето си - някои лекари дори препоръчват динята като лечебно средство, защото буквално пречиства червата и бъбреците.

За да се стегнете за плажа, по принцип е хубаво да изкарате поне 5 дни само на диня. Ако искате да отслабнете повече и трайно, значи ви трябва комбинирана диета.

Парола: риба!

Не е за вярване, но едно от най-добрите менюта за динена диета е с риба. То започва след периода, в който ядете само по няколко килограма плод на ден. Условието е във втора фаза да намалите консумацията на диня наполовина (т.е. ако сте изяждали по 6 килограма на ден, сега да ядете по 3). И тя да се случва между регламентираните хранения. Основното ви меню е следното:

Закуска: купичка овесени ядки без подсладител, парче сирене, кафе или чай без захар;
Обяд: 150 грама риба на пара или пилешко месо, 200 грама плодове (не се препоръчва да са банани и грозде, както и диня);

Вечеря: 100 г нискомаслено сирене, чай без захар.

Ако изкарате така още десетина дни, ще се радвате на чудесен ефект - още поне 3 свалени килограма, пречистен от токсините организъм и ентусиазъм за морето.

Вижда ви се прекалено сложно? Тогава минете на т.нар. диня-олекотена диета. Това е десетдневен курс, при който ядете по 500 грама диня на всеки 15 килограма от теглото си. Плюс други храни.

Закуска: 1 купичка овесена каша с 1 парче сирене;

Късна закуска: след около два часа изяжте 1 килограм диня;

Обяд: 200 грама задушена риба, телешко или пилешко месо с 1 порция зеленчукова салата без сирене или маслини;

Вечеря: останалото количество диня, което ви се полага за деня.

Това меню е по-богато, но ефектът му е по-слаб. Със сигурност ще пречистите организма, но едва ли ще свалите повече от 3-4 килограма. Така че за по-добър ефект можете да прибегнете до следната хватка: на всеки три дни си направете един строг ден, в който да ядете само диня.

В тандем с хляб

Най-лесната за спазване диета с диня е в комбинация с черен хляб. Първо - не изисква много продукти и старание. И второ - въобще не чувствате глад.

Менюто е просто: в продължение на една седмица яжте само диня и черен хляб. Спазвайте правилото за 1 килограм плод на 10 килограма телесно тегло и добавете 3-4 филии на ден.

Източник: Труд



Коментари



горе