Лекарите: пийте топла вода често и не пипайте нищо навън с голи ръце


Вече няма място за паника и емоционални призиви. Вайкането не върши работа. Няма време и за четене на брутални статистики и конспиративни теории. Няма време за сравняване - ама как е в другите държави, как е у нас. Няма време за недоволство и хейт. Всички сили трябва да насочим към самите себе си, за да променим навиците си изцяло (физически и ментални)и да спрем да мислим само за себе си. Всеки от нас може да носи заразата без да знае. Такова е естеството на пандемията от коранавирус.






Събрахме за читателите на Списание Осем ценни съвети на медицински специалисти от различни краища на света, включително и от България. Тези съвети се разпространяват по месинджъри, чатове, уотсъпи и пр. канали за комуникация и прескачат затворени граници и закостенели предразсъдъци с една единствена цел - да се спасим и да спасим когото можем.  





Пийте често гореща вода.

Излагайте се на слънце при всяка възможност. Връхните дрехи също да са на слънце при всяка възможност.

Устата и гърлото да не остават сухи. Отпивайте няколко глътки на всеки 15 минути.

Самоизолирайте се. Сведете социалните си контакти до минимум. Придвижването с градски транспорт не е желателно, ако се налага, нека не е в пиковите часове.

Маската е задължителна, когато сте на обществено място – в магазин, градски транспорт, на работното място, когато сте над 10 души в помещение.





Проветрявайте често помещенията, в които пребивавате. 

Отваряйте вратите с лакът или с покрита с книжна салфетка длан. Ако вече сте докоснали предмет или устройство, врата, брава или друга повърхност, които са опипани и от други – веднага измийте ръцете с топла вода и сапун. Дезинфекцирайте. 

Ако нямате дезинфектант под ръка – ползвайте спирт, ракия или друг твърд алкохол, с който разполагате. Разтрийте го хубаво по дланите си.

Никакво ръкуване.

Никакви прегръдки и целувки.

Спазвайте дистанция от други хора, когато сте на обществено място – поне 2 метра. 

В такси сядайте на задната седалка.

Работете върху рефлексите си всекидневно. Ако докосвате нещо, не си пипате след това лицето, носа и устата преди да сте си измили ръцете. Или да сте ги дезинфекцирали. Най-добре и двете. 





Вземете си ръкавици за еднократна употреба за магазина – ще ви трябват докато опипвате и избирате покупките си. 

Не поръчвайте в заведение сурови храни – салати и суши, най-добре никакви предястия. Храната трябва да е минала през огън. 

Не си поръчвайте сок или друга напитка в чаша, нека напитките са само бутилирани.

Пушачи, забележете имате ли навика да потупвате с палец филтъра на цигарата, която пушите. Откажете се от мачовския маниер цигарата да е хваната с палец и показалец, дръжте цигарата само между показалеца и средния пръст без филтърът да се допира до другите пръсти. Пушете само след като сте си измили и дезинфекцирали дланите.





Дами, бдете в козметичните и дерматологични кабинети, които посещавате, персоналът да е с маски и ръкавици. Не разрешавайте да извършват процедури по лицето ви, ако липсват предпазни средства.  

Дръжте шишенце спирт или дезинфектант в чантата си непрекъснато.

Нищо навън не пипайте с голи ръце, работете върху това, за да си създадете навик. Само с ръкавица, хартия някаква, салфетка, ръкав, лакът. 

Изплаквайте и жабуркайте устната кухина често с топла вода. 

Откажете се от екскурзии и пътувания за удоволствие.

Нека водата ви за уста е с алкохолно съдържание. Ако досега не сте ползвали - започнете. 

Бъдете разумни. 

Помнете, че всички тези мерки са не само ние да не се заразим, но и ние да не заразим някого. Периодът, в който човекът не знае, че е заразен и се чувства отлично, но сее вируси, е от 2 седмици до 30 дни. 

Бъдете човечни.

Спасението е в нашите ръце…
…когато са дезинфекцирани.

Какво четем:

🔴 Мед, лимон и чесън борят вирусите

🔴 Към НАС – обръщение от Камен Донев

🔴 Горещи новини за пенсиите, парите и данъците при извънредното положение

Източник: spisanie8



Коментари



горе