Стойте далеч от тези храни. Те увреждат сърцето!


Ако искате да сведете до минимум риска от сърдечно – съдови заболявания, не е достатъчно единствено да похапвате полезни храни, а и да изключите вредните такива, които могат сериозно да навредят на сърцето ви.





Всеки един специалист по хранене и човек с медицинско образование би ви посъветвал да промените драстично хранителните си навици и да не позволявате сърцето ви да се справя с редица предизвикателства ежедневно.

Кои са храните, от които незабавно да се откажем?





Според специалистите човек трябва да престане да консумира червено месо. То е богато на много наситени мазнини, чиито прием няма да доведе до нищо положително. Препоръчват се моно- и полиненаситени мазнини. За да си ги набавяте, трябва да похапвате колкото се може по-често ядки, авокадо, риба, висококачествен зехтин.





Ако ви е трудно да се лишите от месо и държите на това то да присъства в менюто ви, изберете пилешко.

Задължително спрете да похапвате печива за закуска.





Полуфабрикатите също не са добра идея. Същото това важи и за всички онези пици, спагети, които сме свикнали да купуваме замразени и сами да ги приготвяме у дома.

Освен, че ще допринесат за увеличаването на теглото, те също могат да отключат някои от най-нежеланите сърдечно – съдови заболявания.





Спрете да пиете енергийни напитки. Ако смятате, че имате нужда от кофеин. Изберете чаша кафе, пред това да вкарвате в организма си огромни количества захари.

Много внимавайте какво консумирате. Престанете да се изкушавате, а помислете малко повече за здравето си. Важно е да се храним здравословно, ако искаме не просто да изглеждаме добре, но и да се чувстваме по същия този начин.


Какво четем:

🔴 Андреа Банда разкри защо вече не е при Гала

🔴 Рачков разкри кога е пламнала любовта между него и Анита

🔴 Лекар в Koвид отделение: Не знам още колко време ще издържим на този темп

Източник: Актуално



Коментари



горе