Доктор Зубарева изненада всички с тези разкрития за яйцата!


Диетологът д-р Наталия Зубарева сподели в социалните мрежи защо ежедневната консумация на яйца, за да си набавите достатъчно протеин, е неефективна.





Едно средно малко пилешко яйце всъщност съдържа около 4-6 грама протеин.

„За да получите правилната и необходима норма, трябва да ядете 30 яйца наведнъж. По-разумно и логично решение би било да включите в диетата си месо с високо съдържание на протеини, птици или салати. Това ще осигури на тялото всички необходими елементи“, казва тя.

Не забравяйте, че яйчният белтък е много алергичен.





„Лекарят подчертава, че нежелана реакция може да възникне конкретно на белтъка, а не на жълтъка. Важно е да внимавате при консумацията и да следите състоянието си“, уточни тя.

„Включете разнообразни храни в диетата си, за да сте сигурни, че отговаряте на дневните си нужди от хранителни вещества“, посъветва д-р Наталия Зубарева.


Четете още:

🔴 Полицай се приближи до пернишка учителка в ресторант навръх рождения ѝ ден, изведе я навън и... / СНИМКИ

🔴 Родни пенсионери строят къщи за 250 бона в този край

🔴 Не Великден, а Коледа ли идва в България? Сняг на парцали вали в тези градове / ВИДЕО





Източник: Блиц





Коментари

горе