Сваляме 5 килограма за 7 дни с яйчена диета


Седмица след Великден в хладилника на почти всяка домакиня има дузина боядисани яйца, които вече никой не иска и да погледне.

А след козунаците и агнешкото талията обикновено е с няколко сантиметра по-широка. Именно затова специалистите препоръчват пролетната яйчена диета като идеален начин да се смъкнат няколко килограма месец преди плажа.

Самата яйчена диета дава много добър ефект. Освен това тя има едно важно предимство пред повечето хранителни режими - няма да се чувствате гладни, нещастни или лишени от удоволствие. Тайната на яйчената диета се крие във взаимодействието между кокошите продукти и другия важен продукт в менюто - грейпфрута.

Те създават специален "коктейл" в организма, който повишава хормоните на щастието и благодарение на него могат да се свалят до 5 килограма за седем дни. Освен яйца и цитруси обаче се похапва доволно количество месо и салата, така че хем ще отслабнете, хем няма да гладувате, обясняват специалисти. Седемдневният режим може да се повтори най-много 4 пъти, след това трябва да се почине два месеца.

Хранителен режим за отличници

Първи ден

Първата закуска от поствеликденската диета трябва да започне с чаша кафе без захар, две твърдо сварени яйца и една ябълка. На обяд се разрешават още две варени яйца, сто и петдесет грама домати и отново чаша черно кафе. На вечеря - две яйца, зеленчукова салата, една филия ръжен хляб и една ябълка.

Втори ден

Закуската през втория ден трябва да повтори първия, след което може да обядвате с две твърдо сварени яйца, плод по избор и отново чаша кафе без захар. Вечерята трябва да включва 2 варени яйца, 2-3 домата и салата от пресен спанак без дресинг.

Трети ден

Същата закуска и обяд както през миналите два дни. За вечеря можете да се поглезите със сто грама птиче месо и салата от краставици и домати.

Четвърти ден

Закуската се повтаря от останалите дни. В обяда обаче трябва да присъстват салата от пресни зеленчуци (краставици, домати, марули), една ябълка и чаша кафе без захар.
Вечерята отново не е обилна - две сварени яйца, извара, една ябълка и една печена филийка пълнозърнест хляб.

Пети ден

На закуска пак чаша кафе и две варени яйца. Обяд - 2 яйца, спанак и чаша зелен чай. Вечерята е от две парчета бяла риба, салата и една филия пълнозърнест хляб.

Шести ден

Закуската се повтаря, за обяд консумирайте една порция мешана салата. Вечерята трябва да бъде от свинско филе, салата с много целина, краставици и домати.

Седми ден

Закуската отново се повтаря, съдържанието на обяда е порция варено пилешко месо, зеленчукова салата и един плод, но не банан. Вечерята, както и обядът, трябва да са от варено пиле и един плод.

Източник: Новинар



Коментари



горе