Забраненият плод – 7 невероятни здравни ползи от дюлята
С родина Азия, дюлите са средни по размер, полутропически широколистни дървета, които растат до около 4 метра височина. Те са роднина на ябълките и крушите, и принадлежат към семейството на ябълковите плодове. Поради различните ползи за здравето на плода дюля, тя има много приложения.
Хранителна стойност
Въглехидрати – 15,3 г
Захар – 12.53 г
Хранителни влакнини – 1,9 г
Мазнини – 0.10 г
Протеин – 0.4 г
Вода – 83,8 г
Витамин А – 40 мкг
Ниацин (витамин B3) – 0,2 мг
Витамин В6 – 0,04 мг
Витамин С – 15.0 мг
Калций – 8 мг
Желязо – 0,7 мг
Магнезий – 8 мг
Фосфор – 17 мг
Калий – 197 мг
Натрий – 4 мг
Енергия – 60 ккал (240 кДж)
Сърдечно-съдови заболявания
Дюлята е известна със своята ефективност при
Антибактериални свойства
Дюлята съдържа антибактериални свойства и често се използва за лечение на
Диабет
Високото съдържание на фибри предотвратява пикове в нивата на кръвната захар.
Нестабилни нива на кръвната захар могат да бъдат фатални за диабетици.
Подобряване на храносмилането
Както казахме дюлята съдържа добро количество фибри. Тя е ефективна за подобряване
на храносмилането и също така предпазва от запек и диария.
Загуба на тегло
Дюлята е с ниско съдържание на калории и сол. Тя е богата на витамини и минерали,
които стимулират метаболизма и насърчават загубата на тегло.
Имуностимулант
Дюлята е много добър източник на витамин C, предоставяйки 13,8 мг на плод, което
е 23% от препоръчителната дневна стойност. Витамин С се смята за стимулатор на
имунната система и помага за укрепване на телата и защитава срещу болести.
Предполага се, че дюлите могат да лекуват нощна слепота. Флавоноидни съединения
и фитонутриенти могат да намалят свободните радикали, които причиняват увреждане
на окото.
Предотвратяване на рак
Дюлята съдържа антиоксиданти наречени Фенолни, които се борят със свободните
радикали, водещи до рак.
Източник: biopogled