Как да потушим нетърпимите болки в рамото - ТОП 10 билки и народна медицина

Направете тази процедура още няколко пъти в рамките на деня. Никога не допускайте директен контакт на кожата ви с лед за по-продължително време, тъй като подобна процедура е възможно да причини измръзване.

2. Топъл компрес.

Същото действие има и топъл компрес при болки в рамото. Имайте предвид, че този метод трябва да бъде приложен едва 48 часа след локализирането на болката. За разлика от студеният компрес, който е метод за незабавна помощ при болки в рамото, топлият компрес не може да използва при първи симптоми.

Той е ефективен, ако се приложи поне две денонощия след проявата на болковия симптом. Прави се по същия начин, както и компреса с лед. Пликче за лед се пълни с гореща вода и се поставя върху раменете. Добре е тялото да бъде в покой.

Отпускащо и облекчаващо действат и душовете с топла вода, които може да вземате няколко пъти дневно.

3. Стягане.

Добре действа и стягане на болезнения участък с еластична превръзка, която може да си закупите от аптеката или специализиран магазин за ортопедични стоки. Пристегнете болезнения участък с нея. Може да останете така няколко часа или няколко денонощия до отшумяване на болката.

Избягвайте прекалено силното пристягане, тъй като това влошава циркулацията на кръвта и води до влошаване на състоянието.

4. Вана с английска сол.

Вижте и нашата инфографика за лечение на болки в рамото по различни начини (клик за пълен размер).

Изключително ефективна при болки в рамото е и вана с английска сол. Напълнете ваната с топла вода (добре е ваната да е с температура с градус по-висока от температурата, при която сте свикнали да взимате душ). В пълната вана се изсипват две пълни чаени чаши английска сол (може да се снабдите с нея от аптеката).

Разбърква се с ръка до пълното й разтапяне, след което трябва да потопите тялото си в нея. Препоръчително е да останете в тази вода поне 20 минути. По време на процедурата е необходимо раменете Ви да са напълно потопени във водата.

Английската сол повлиява изключително благоприятно оплаквания като болка и скованост в ставите и мускулно напрежение, благодарение на съдържащия се в нея магнезиев сулфат. Тя благоприятства отпускането на мускулатурата и засилване на кръвообращението.

Ваната с този лековит продукт действа тонизиращо и съдоукрепващо , като същевременно с това релаксира напрегнатите мускули и скованите стави.

5. Масаж.

Когато се чувствате сковани от нетърпими болки в рамото, имате нужда от масаж. Най-добре е той да бъде направен от терапевт. В случай, че нямате възможност да си запишете част при масажист, направете си масаж у дома.

Масажът облекчава при болки в рамото

Използва се затоплен зехтин или кокосово масло за тази цел. Най-добре действа синапеното масло, което има загряващ ефект.

Масаж с топло масло подобрява кръвообращението и отпуска напрегнатите мускули и прешлени, които са причина за неприятното болково усещане.

6. Куркума.

Известната с лечебните си качества куркума е един от ефективните методи на народната медицина да се преборите с болки в рамото.

Приготвя се паста, с която мажат болезнените участъци (две супени лъжици куркума, стрита на прах и пълна лъжица кокосово масло.  Болното място се намазва с тази смес. Престоява се с нея до пълното й засъхване и едва след това се отмива с хладка вода. Прилага се по два пъти дневно.

Една супена лъжица куркума на прах, сварена в чаша прясно мляко, потушава неприятната болка в раменете и ставите. Препоръчваме да подсладите сместа с мед, преди да я изпиете на бавни глътки.

Приемът на 250-300 мг дневно таблетки от лековитата билка (за правилна дозировка посъветвайте се с лекар) подобрява кръвообращението и възвръща еластичността на ставите. Този ефект се постига благодарение на антоксидантната активна съставка в куркумата – куркумин.

Бъдете внимателни с вътрешния прием на куркума в случай, че приемате медикаменти за разреждане на кръвта.

7. Ябълков оцет.

Друго ефективно средство от народната медицина, което успокоява болки в рамото, е обикновеният ябълков оцет, който присъства в кухнята на всяка домакиня.

От мъчителните болки в рамото може да Ви избави студен компрес

Две чаени чаша от него се добавят към водата във ваната. Необходимо е да се киснете в тази вода поне 20 минути и да повтаряте тази процедура през два дни.

Лъжица чист (нефилтриран) ябълков оцет, разтворен в чаша топла вода, подпомага възстановителния процес при мускулни травми и болки в ставите. Приема се в продължение на седмица.

8. Джинджифил.

Лековитият джинджифил, който е известен със силно изразените си антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, потушава болката и спира възпалението от всякакъв вид, включително и при болки в рамото.

Вълшебният корен е средство, подобряващо кръвопотока, което неизменно води до бързото възстановяване при травми.

Пийте по няколко чаши джинджифилов чай всеки ден. За приготвянето му е необходимо да оставите да къкри на котлона в продължение на десет минути 1 супена лъжица тънко нарязан джинджифил в чаша и половина вода.

Чай от джинджифил облекчава болки в ставите

Прецедете, добавете мед и изпийте сместа.
Добре е паралелно с това да започнете прием на добавки с джинджифил, но това може да стане единствено по преценка на терапевт.

9. Лавандулово масло.

Уханното лавандулово масло е отлично средство от природната аптека за отпускане на уморените мускули. То редуцира болката и спира възпалението.

Няколко капки от това невероятно масло прибавени към водата във ваната (за предпочитане е тя да бъде с градус по-топла от обичайната температура, при която вземате душ), правят чудеса.

Накиснете цялото си тяло в тази уханна баня за 30 минути. Правете това веднъж дневно. Това помага на тялото да се отпусне, а от там заглъхват болките в мускулите и ставите.

Опияняващият аромат на лавандула ще релаксира не само тялото, но и сетивата Ви. Ваната с лавандула има благоприятен ефект и при разширени вени и целулит.
Смесването на 5 капки масло от ухнанна билка с една-две големи лъжици топло олио или зехтин, прави чудеса. Използвайте сместа с опияняващ аромат, за да масажирате напрегнатите и болезнени мускулите на раменете за поне 10 минути.

Правете го поне по два пъти на ден за период от няколко дни и това ще Ви избави от нетърпимите болки в гърба .

10. Люцерна.

Билката люцерна (Medicago sativa) е друг лек, който народната медицина успокояване на болки в рамото.  Това лековито растение притежава способността да облекчава болката и започналия възпалителен процес.

Приемът й засилва кръвопотока към всеки орган от тялото ни. По този начин се редуцира причинената от възпалението и отока болка.

За да се избавите трайно от нетърпимите болки в рамото изпивайте по 1 или 2 чаши топъл чай от люцерна. Лечебният курс продължава няколко дни.

За да приготвите лековитата отвара е необходимо да добавете 1 чаена лъжичка сушени люцерна листа на чаша топла вода. Течността се оставя на котлона да къкри в продължение на 5 минути, преди да се прецеди.
Препоръчително е паралелно с това да започнете да приемате люцерна добавки, но първо направете консултация с Вашия лекар. (top10homeremedies.com)

Причини.

Причините и начините за лечение на болки в рамото могат да бъдат най-разнообразни.

Причините за скованост и болки в рамото могат да бъдат различни. Най-често това оплакване се свързва с физическо претоварване и продължително стоене в една и съща поза.

Нараняване на меките тъкани, включително мускулите и сужолията, също може стане причина за натърпима болка в раменете.

Болките в раменната област могат да са следствие от тежки увреждания на шийните прешлени, гръбначния стълб, дори и от заболявания на черния дроб, сърцето и жлъчката.

Затрудненото движение на засегната на област може да бъде придружено от възпаление на ставата, което обикновено протича с  оток.

Ако симптомите Ви започнат да се влошават, не отлагайте консултацията с лекар.

Седене на компютър.

Коментарът на нашата читателка във връзка с лечението на болки в рамото

В рисковата група попадат хората, прекарващи дълго време пред компютър. От болки в рамото се оплакват предимно индивиди, чиято работа предполага продължително застояване пред компютър. В случай, че и Вие сте от един от тях, правете почивка на всеки час като се раздвижвате.

А още по-добре би било, ако спазвате техниката „Помодоро“. На всеки 25 минути правете по 5 минути почивка с разкършване. Много удобен ресурс в интернет има тук: http://tomato-timer.com/. С него стартирате таймер, който след 25 минути ще ви подава звуков сигнал.

Специално болката в рамото идва преди всичко, ако лежите пред лаптопа по корем, както пише нашата читателка по-долу в коментарите. В такива случаи е добре да сменяте през 25 минути лаптопа със стационарен компютър. Не бива да се застоявате по-дълго време пред нито едно от двете, защото първото ще ви докара болки в рамото, а второто – болки в гърба.

Техниката „Помодоро“ ще ви избави както от болки в рамото, така и в гърба.

Ако много работите на компютър, задължително трябва и да спортувате. Най-хубаво ще е да изберете плуване, но също така много добре действа и тенисът (скъпо, но незаменимо удоволствие и лек).

От климатик.

Стоенето под климатик също е една от вероятните причини за болка и скованост в раменете. Ако на работното Ви място климатикът се намира в непосредствена близост под Вас, променете посоката на струята.

У дома по възможност монтирайте климатика далеч от спалнята и дивана.

От фитнес и претоварване.

Продължителни тренировки във фитнеса, както и прекомерното физическо натоварване също водят до болки в рамото. Ако и при Вас причината за болката е тази, опитайте се да не натоварвате раменете си за няколко дни.

През този период избягвайте тежката физическа дейност и изморителните фитнес тренировки.

Добре действат топли компреси, топъл душ и вана с английска сол или лавандула. Спете на висока възглавница, за да има тялото Ви опора в областта, където болката е най-силна, в случая раменете.

От шипове.

Коварните шипове също са причината за болки в рамото. В резултат от притискане на нерва се появява тази болка. За да облекчите болката в този случай не трябва да акцентирате на само на масажи в областта на раменете, а най-вече на участъците, които са ошипени (най-често това са гърба и врата).

Мазило.

Много често при болка в ставите посягаме към достъпните в аптечната мрежа мазила , които са известни като ревулзанти. В тях се съдържат тенол, диклофенак, текопрофен, евкалиптово, ментово, синапено и камфорово масло.

Концентрацията на маслата е различна при всеки медикамент и в резултат от това някои от тях имат загряващ, а други охлаждащ ефект.

Сред най-разпространените мазила, използвани за облекчаване на болки в рамото са волтарен, филоран, диклак (съдържат диклофенак), топогел, профенид, фастум гел (съдържат кетопрофен), ибутоп, дийп рилийф (съдържат ибупрофен), мобилат крем и ревулзан. (zdravbadi.com)

Не забравяйте, че ревулзантите са панацея, но не и лечение на проблема и е нежелателно прекаляването с тяхната употреба.

Лекарства.

Ставни болки, в това число и болки в рамото, се тушират с нестериодни лекарства. Към обезболяващите спадат диклофенак, нурофен, ибупрофен, працетамол. Те изпращат сигнал до мозъка и болката отшумява, но не лекуват, а само успокояват временно.

При болки в рамото добре действа серията Неокс, състояща се от крем, олио за масаж и таблетки за пиене.

Обикновено терапията с инжекции се продължава с нестероидни медикаменти. Приемът им крие редица други рискове – увреждане на стомаха, черния дроб. Ето защо на тях трябва да се разчита само в много тежки случаи.

Инжекции.

Вероятно се запознати с твърдението, че инжекциите, поставяни при болки в ставите, водят до тяхното увреждане и влошаване на състоянието. Това е поредният мит. Ако се доверите на опитен специалист, няма вероятност поставянето на инжекцията да има негативни последствия.

Инжекциите се прилагат при силна болка, тъй като ефектът от тях настъпва много бързо. Те се поставят в околоставната торбичка и обезболяващият медикамент, съдържащ се в тях, достига директно до огнището на болката. Обикновено една инжекция тушира болковия симптом.

Обездвижване.

Обездвижването е абсолютно погрешен метод за лечение на болки в раменете

Много лекари препоръчват методът обездвиждване като част от лечението на болки в рамото и други ставни проблеми. Това е абсолютно погрешно и води единствено до влошаване на пациента, но не и до неговото излекуване. (становище на д-р Матев)

Обездвижването се овладява с поставянето на инжекция в околоставната торбичка.

Физиотерапия и рехабилитация.

Назначаването на физиотерапия и последвалата рехабилитация е от първостепенно значение за възстановяване на увредените стави. До физиотерапия се прибягва, когато болките в раменете не отшумяват.

Процедурите във физиотерапевтичния и рехабилитационния курс са топли, но не и горещи. При преценка на лекаря могат да се назначат и охлаждащи процедури. Но това може да прецени единствено терапевтът.

Не допускайте обездвижване, тъй като то става причината за един затворен порочен кръг, от който няма спасение. (Хелт.бг)

Ултразвук.

Терапевтични процедури с ултразвук са неизменна част от лечебния и рехабилитационния курс при болки в ставите. С ултразвук се лекуват и болки в рамото.

Процедурата представлява вкарване на ултразвукова вълна с висока честота в мускула и ставата. Чрез вибрация тя стимулира тъканта и мускула, намиращ се в непосредствена близост до болната става. По този начин се постига изцеление.

Операция.

При болки в рамото се налага операция, когато състоянието на пациента не се подобрява от консвервативното лечение (почивка, лечебна терапия и рехабилитация).

Операцията минимизира риска от увреждането на сухожилията, ставния хрущял и другите меки тъкани, които се намират около болната става. (Вита.бг)

А Вие как туширате нетърпимите болки в рамото? Споделете с нас. Помогнете информацията в тази статия да достигне до тези, които се нуждаят от нея, споделяйки я с ваши приятели в социалните мрежи.