Кои са храните, които трябва да си набавяме в жегите?


В борбата с летните жеги е много важно какво ще включим в менюто си. Всички знаем, че е препоръчително да приемаме по-голямо количество течности. Вижте някой храни и напитки, с чиято помощ да се предпазите от прегряване.

  • За да поддържате тялото си хидратирано, консумирайте повече, бульони, супи, зърнени храни, плодове и зеленчуци. 
  • Кисело мляко и вода са продуктите за една от най- подходящите напитки през горещите летни дни – айрян. Той възстановява загубените при потене соли и витамини, нормализира кръвното налягане и дава енергия. 
  • Сокът от листата на босилека също е много ефективна охлаждаща напитка. 

Допълнителен съвет: Не обременявайте организма си в жегите с пикантни, мазни и пържени храни. 


Какво четем:

🔴 Защо трябва да пием медена вода всяка сутрин и как да я приготвим?

🔴 Какво е астигматизъм и как се лекува?

🔴 Премахнете отока и синината след удар с алое и магданоз

Източник: Фрамар



Коментари



горе