Костадин Филипов: Свалих 30 кг без "йо йо" ефект
Много мои виртуални приятели във Фейсбук от доста време ми задават въпроса как
винаги изглеждам във форма и има ли някаква специална диета, която спазвам! И
за да не отговарям на всеки поотделно, реших да опиша начина ми на хранене и,
разбира се онази
диета, която следвах в един период от живота ми, за да сваля излишни килограми.
Имам щастието да съм с добър метаболизъм – изключително важна даденост, която, знаете може да бъде „разстроена“ при наличието на странични фактори като стрес и недоспиване, например. Какво означава това – ако пълнея, правя го цялостно, а не фрагментарно. Т.е. при трупане на килограми ги качвам съразмерно по цялото тяло, а не само на определени части от него. И обратно – започна ли период на слабеене – отново всичко намалява хармонично. Държа да отбележа, че
суетата е единственият от седемте човешки гряха, които поддържам жив.
За мен е от изключителна важност човек да се чувства добре в кожата си, дори и без фитнес или диети. А и професията ми го изисква.
Още като водещ на новините в несъществуващата вече телевизия „Евроком България“ в началото на новото хилядолетие неусетно започнах да трупам килограми от обилно и нездравословно хранене, което вечер гарнирах с чашка-две твърд алкохол. Постепенно, но неусетно идваше момент, в който се оказа, че дрехите от предишния сезон не ми стават. Трябваше бързо да си купя нови панталони, блузи, та дори и по-голям номер обувки. Дори номерът на служебните ми сака в телевизията се увеличи. Не ми правеше впечатление, защото към онзи момент животът ми не беше подчинен на прословутата суета.
В началото на новия век и в началото на връзката ми с Божана (снимката е от 2003 г., след като вече бях свалил 20 кг.) тя ми купуваше дънки,
но сигурно се питате как всеки път е попадала на правилния размер? Действително,
интересен начин прилагаше в магазините докато пробваше дали ще ми станат! Влизаше
с двата си крака в единия крачол на бъдещите ми джинси! Само тогава беше убедена,
че е взела точния номер!
Тогава всичките тези емоции просто бяха обект на забавен разговор с приятели, докато в един ден на февруари 2003 г. не бях поканен да стана част от екипа на Нова телевизия.
След като бях одобрен за водещ на централната емисия новини, която водех с
Тогава се почувствах оскърбен не от това, че съм възпълен, а от факта, че това беше дебело подчертано пред всичките ми нови колеги! Върнах се вкъщи след работа, споделих ситуацията с Божана, която се усмихна и заяви, че скоро всичко ще си дойде „в точните килограми“, каквото и да значеше това.
В същата вечер тя беше приготвила салата, бяло вино и картофи на фурна за вечеря. Тогава не подозирах, че това е само началото на един дълъг, но важен период от живота ми…
На следващата сутрин Божана беше излязла до магазина, за да купи нещичко за обяд.
Каква беше изненадата ми, след като в чантите й видях само
изми краставиците, отвори по една консерва от рибата тон и царевицата и само след няколко секунди в купата имаше готова салата!
Краставиците, без да ги бели настърга на пръчици на V-образно ренде от рекламираните
по телевизията, изцеди царевицата и няколко пъти я изми под течаща вода, след
като я изсипа върху краставиците, добави и консервата риба тон. Изстиска половин
лимон върху тази смес, разбърка я и победоносно заяви, че от тук нататък това
ще бъде моята
Салата с краставици, царевица и риба тон (с репички на вкус)
Освирепял от глад, погълнах почти за минути съдържанието на купата. Действително два часа поне не чувствах никакъв глад. В един момент обаче, стомахът ми отново даде сигнал, че е гладен. Инстинктивно отидох в кухнята, измих нови три краставици, настъргах ги в същата купа, добавих рибата тон и отцедената царевица, другата половина лимон и две щипки сол. Чувствах се като кулинарен експерт в някое реалити шоу!
Пролетта си отиде, дойде лятото, след него – есента, а аз трябваше да захвърля летните и да нахлузя пак зимни обувки.
О, чудо! Правех кръгом в чифтовете, които само преди 6 месеца ми ставаха и носех с удоволствие!
Цял един номер обувки бях свалил след питателната
диета!
Хубаво е, че с баща ми носим един номер и всичките ми любими кецове, полуботи и ботуши отидоха като подранил коледен подарък във Велинград.
Реалностите: 28 килограма от април до октомври, един номер по-малки обувки, два номера по-малки сака и панталони, нормален сън! И всичко това само с краставици, които доставяха вода на организма ми, риба тон, която се грижеше за необходимите дози фосфор за мозъка и царевица, от която бях сит!
Не Ви съветвам да пробвате, ако не мислите, че ще може да спазите условията – само това за хранене!
Лесно е, правите си голяма купа със сместа и я оставяте в хладилника! Във всеки момент, в който усетите глад хапвате, докато не го победите! Не вярвам да Ви се допие вода, но е позволена, не се лишавайте от чай, нито кафе! Може със салатата вечер да си сипете чаша бяло вино, за да разградите излишните мазнини по-бързо!
Най-хубавото е, че 12 години по-късно се чувствам също толкова добре, а вече си позволявам всичко, което ми се яде. Идеята – да научите стомаха си на определено количество храна. През 2011 г. спрях и цигарите, а знаете, че всички клетки в организма се „прераждат“, когато спрете да ги тровите. Рискувах да кача, дори и да не хапвах нищо! След направения Вега тест укротих инвазията на непрестанния апетит, а в менюто ми имаше само продукти, от които се чувствах добре.
Не обичам силови тренировки, но от няколко месеца плувам и не мисля да спирам! Животът е хубав, не мислите ли?
Четете още:
🔴 Хотелиери плачат за български туристи по морето🔴 Слави подгрява референдума с концерт на Орлов мост
🔴 Бащата на Крисия патентова името й, тя вече му е запазена търговска марка
Източник: delo.bg
Коментари
Харесайте ни във facebook!
