Едноседмична диета с яйца сваля 10 кг


Яйцата са често прилаган продукт към една диета. Чрез тях не само че снабдявате организма си с необходими витамини и минерали, но и извеждате токсините от тялото си.

Яйцата създават усещане за ситост и действат положително на метаболизма.

За да отслабнете с 10 килограма само за една седмица, трябва стриктно да прилагате диетата с яйца, която можете да видите от картинките по-горе.

През цялото време, докато спазвате диетата е препоръчително да пиете колкото се може повече минерална вода. Захранването след края на режима започва с яйца, сирене, портокали и грейпфрути.

Понеделник

Закуска – 2 варени яйца, 2 портокала и 1 чаша кисело нискомаслено мляко;

Обяд – 200 грама варено пилешко месо без кожа и 1 чаена чаша кисело мляко;

Вечеря – 1 варено яйце, 150 грама варено пилешко месо без кожа и 1 портокал;


Вторник

Закуска – 2 варени яйца и 1 чаша фреш от лимон;

Обяд – 150 грама печена риба и 1 грейпфрут;

Вечеря – 3 твърдо сварени яйца;


Сряда

Закуска – 2 твърдо сварени яйца и 1 чаена чаша топла вода с 1 чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок;

Обяд - 200 грама варено телешко месо и 1 грейпфрут;

Вечеря – 3 твърдо сварени яйца;


Четвъртък

Закуска – 3 бъркани яйца с копър, лук и магданоз;

Обяд – 150 грама варено пилешко месо и зеленчукова салата;

Вечеря – 1 твърдо сварено яйце и 2 портокала;


Петък

Закуска – салата, приготвена от 2 моркова, 2 твърдо сварени яйца и 1 супена лъжица заквасена сметана;

Обяд – 2 моркова и 1 чаша прясно изстискан портокалов сок;

Вечеря – 100 грама варена морска риба и 1 варено яйце;


Събота

Закуска – 150 грама нискомаслено кисело мляко и 1 чаша фреш от цитрусови плодове;

Обяд – 2 сварени яйца и 2 грейпфрута;

Вечеря – само вода;


Неделя

Закуска – 2 сварени яйца и половин грейпфрут;

Обяд – 200 грама телешко месо и 1 портокал;

Вечеря – само вода;


Какво четем:

🔴 Кога ще почиваме около Коледа и Нова година

🔴 8 сутрешни ритуала, които да усвоите, преди да навършите 30

🔴 Внимавайте със саламите и кренвиршите! Опасна отрова слепва...

Източник: gotvach



Коментари



горе