През зимата на всички ни липсва този витамин, а е ключов за здравето ни. Ето как да си го набавите


Витамин D е известен още и като "Слънчев витамин", тъй като един от най-големият му източник е Слънцето . Той е много важен за човешкото здраве и намалява риска от различни заболявания, сред които рак, сърдечни заболявания и диабет .

Този мастноразтворим витамин се съхранява в черния дроб и мастните тъкани.

Някои храни също са ценни източници на витамин D. Такива са, например, маслата от черен дроб на риба (например треска), мазни риби като скумрия, сьомга, риба тон, сардини и херинга, портокалов сок, гъби шийтаке, жълтъци.


Какво четем:

🔴 Д-р Людмила Емилова: За да няма вируси и инфекции в тялото ви, през зимата спазвайте този режим

🔴 Дневен хороскоп за 17 ноември

🔴 Бруталната изповед на Марина взриви интернет: Разбих семейството си заради голяма любов

Източник: За Жената



Коментари



горе