Диетата "Клечка" заплашва да се превърне в мания! Мазнините сякаш изгарят пред очите Ви! Дали е най-бързата? Опитайте!


Наднорменото тегло в наше време се е превърнало  в проблем за много жени . Ако човек може да се промени изцяло с грима, допълнително тегло, уви, не върви да се замаскира с кремове. 

Днес ще споделим с вас една много ефективна и интересна диета "Клечка" , която вече е била изпробвана и оценена от много жени. Най-добрата част е, че този метод дава възможност да намалите теглото  без голямо гладуване и тежки ограничения в храната .

Това прозвище диетата е получила, тъй като допълнителните килца се изгарят много бързо , подобно на клечка кибрит, подпалила снагата ви. Основен принцип на загубата на тегло е отказът от месни продукти , както и преминаването към нестрого вегетарианско меню . Период на спазване - една седмица.

Интересното е, че този метод се препоръчва не само за хората, страдащи от наднормено тегло , но също така и за тези, които страдат от някои  стомашно-чревни заболявания . Тя е част от програмата за лечение.

ПРИНЦИПИ

  • От храната е необходимо да се изключат месни и рибни ястия .

    • Разрешават се само бистра супа и пилешки бульон . През седмицата, за която се спазва диетата, трябва да минете напълно към каши, зърнени храни , зеленчуци и плодове .
    диетата Клечка

  • Яжте трици всеки път, щом усетите глад. Те се усвояват от организма много бавно. Поради това, усещането за ситост трае дълго време. Триците е най-добре да се консумират с вода, кисело мляко или чай. Могат да се използват също така като добавка към различни ястия.
    диетата Клечка
  • Ако вашият план включва не само подобряване на здравето , то в допълнение към диетата е необходимо да правите повече физически упражнения . Дори загряване с продължителност от 15 минути сутрин и вечер е в състояние да даде добър ефект.
    диетата Клечка

Стриктно меню за тази диета няма, така че храненето може да бъде доста разнообразно. За правилния избор на меню за закуска, обяд и вечеря трябва на първо място да се вземе предвид калорийната стойност на използваните продукти.

ИНСТРУКЦИИ

  • За закуска можете да ядете овес или други зърнени култури.  Забранена е само каша с грис , който е тежък за стомаха и калориен. Към кашата добавете няколко супени лъжици трици, сварени в мляко. В допълнение е позволено да добавите една супена лъжица растително масло. но не и захар в кашата. При силен глад може да отрежете половин ябълка или круша, или да добавите няколко зрънца грозде.

    Банани, авокадо и други хранителни плодове са забранени. След закуска можете да пиете билков чай ​​или малка чаша кафе. Калориите на закуска не трябва да надвишават 200.
    диетата Клечка

  • На обяд можете да ядете 3-4 малки ябълки или смокини. Може да замените с половин грейпфрут или 1 голяма круша. Всичко зависи от желанието. В неограничени количества може да се пие билков чай ​​без захар.
    диетата Клечка
  • За обяд е най-добре да хапнете 300 мл бистра зеленчукова супа. Може да я приготвите в рибен или пилешки бульон. Не можете да добавяте към супите пържени продукти. Сол може. Калорийността на обяда в този случай ще бъде 270-330 ккал.
    диетата Клечка
  • На обяд е най-добре да се пие 200 мл нискомаслено кисело мляко или айрян.
    диетата Клечка
  • За вечеря пригответе 200-250 грама салата от варени моркови, сини сливи и цвекло. Тези компоненти могат да се променят. Алтернативно смесете настъргани моркови или ябълки, добавете и китайско зеле. Можете да подправите тази салата с една супена лъжица мед.
    диетата Клечка

Спазването на диетата може да бъде в продължение на седем дни и трябва да се повтаря не повече от веднъж месечно. Подобна диета все още няма противопоказания. Въпреки това винаги е по-добре да се консултирате с гастроентеролог или интернист, преди да започнете. Това се отнася за всяка диета!


Какво четем:

🔴 Това няма да ви го каже нито един търговец: цялата истина за бананите!

🔴 От години така ги правя и обирам овациите - тънки като вестник, а не се късат! Естествено, че има чалъм - всичко е в тайната съставка:

🔴 7 грешки при избора на дрехи, които ви правят много по- дебели отколкото сте. Не ги допускайте! (снимки)

Източник: За Жената



Коментари



горе