НЕ Е ЗА ВЯРВАНЕ! Кафето сутрин не било полезно


Повечето хора започват деня с чаша кафе. За съжаление това не е най-подходящото време за ободряващата напитка. За повишаване на работоспособността е по-добре да й се наслаждаваме от 10 до 12 часа, съобщава "Лайф". 

Ободряващият ефект на кафето зависи от нивото на кортизола. Колкото по-висока е стойността на този хормон, толкова по-малък е ефектът на ароматната напитка, твърди австралийската диетоложка Линди Коен. 

Тя препоръчва след 14 ч. кафето да бъде заменено с билков чай. Нейният съвет е дневната доза кофеин да не надвишава 400 мг. Това се равнява на две чаши.  

За спокоен сън Коен препоръчва шест часа преди лягане да не пием никакви кофеинови напитки.


Какво четем:

🔴 Какво ненавиждат зодиите?

🔴 По-мързеливо от това, здраве му кажи! Даже миксера не пускам, само бъркам, пълня и пека. Вълшебни сладкишчета!

🔴 Ако много ви се доспи изведнъж, не се учудвайте, най- вероятно сте хапнали някоя от тези храни

Източник: pik



Коментари



горе