Сини сливи - неподозирани лечебни свойства (рецепти)
Познато ли ви е усещането как с дни не можете да се изходите и изпитвате болки
в коремната област? Тялото Ви се трови от задържаните токсини. Въпреки че има
лекарства, те също водят до привикване. Всеки човек има различен ритъм на изхождане,
а
под запек се разбира изхождане на повече от 3 дни.
Често дефекацията е съпроводена с болки и кървене под форма на хемороиди заради
образувалата се „тапа“. Отделно някои храни като ориз и др. действат запичащо
и следва да се избягват от хора с подобни проблеми. Вече стана дума за
При бременност става разместване в коремната кухина и движението на червата се забавя. Отделно хормоналните промени по време на бременността също оказват влияние. Смята се, че
на всяка пета бременна жена й се е случвало да има проблеми с изхождането.
В подобни случаи трябва да се подходи особено внимателно, тъй като бременните
жени не бива в никакъв случай да се напъват, за да не предизвикат контракции,
спонтанен аборт или преждевременно раждане. Понякога дори самата смяна на обстановката
може да ни причини
Днес ще обърнем внимание на един популярен български плод, който ще възвърне ритъма на движението на червата и ще улесни храносмилането.
Как вкусните сини сливи лекуват запек?
Може да ги използвате в различни варианти – от пресни плодове, замразени, сушени, на сок.
ВИЖТЕ ОЩЕ:
Сините сливи съдържат разтворими и неразтворими фибри. Разтворимите влакна намаляват скоростта на смилане и помагат на организма да абсорбира хранителните вещества от храната. Неразтворимите фибри помагат тя по-бързо да премине през червата.
Сините сливи са естествен лаксатив, подобен на dihydrophenylisatin.
Те са източник на сорбитол (вид глюкоза), който взема вода от дебелото черво, за да омекоти изпражненията и по този начин те минават леко и безболезнено. Освен това те увеличават броя на спонтанните движения на червата.
Сините сливи са богати на фибри, които подпомагат работата на цялата храносмилателна система – стимулират перисталтиката и вълнообразните движения на чревната мускулатура, която движи храната.
Ако сте се питали колко дълги са човешките черва, то ето отговора:
Тънкото черво е най-дългият орган в човешкото тяло и е средно 4 пъти нашия ръст, или от 5 до 7 метра. Дебелото черво е с дължина 1.5 м. и завършва с право черво и анус. Важно да се храним правилно и да не затормозяваме функциите на тялото си.
Сините сливи са богати на калий, витамин А, както и разнообразие от минерали, които отговарят за активирането на ензимите в храносмилателната система. Тези ензими помагат за постигане на по-меки отпадни продукти. Калият предпазва стените на дебелото черво и ги прави трудно устойчиви на вредни чревни бактерии.
Варианти за лечение на запек със сини сливи
Три сушени сини сливи съдържат 3,9 грама фибри, а цяла чаша сурови сливи с костилка – 12 грама.
Похапвайте по няколко сини сливи между отделните хранения през деня.
Може да си направите 2 чаши сок, или да го смесите с банан.
Може да добавите сини сливи и към тестото за палачинки или кекс.
Добавете нарязани парченца в зърнената си закуска или овесената каша.
Каквато и рецепта да изберете, използвайте ежедневно в продължение на поне една седмица или докато проблема с неприятния запек се реши трайно.
Колко сини сливи да приемаме при запек?
Започнете, като ядете по няколко сливи, общо 6-12 на ден. Дали ще ги добавите
към ястия или ще похапвайте по няколко между отделните хранения – изборът е Ваш.
Може да ядете по 7 сини сливи 2 пъти дневно. Увеличете бройката според тежестта
на констипацията. Задължително пийте много вода, не само за да сте хидратирани,
но и за да може влакнините от сливите да се абсорбират от храносмилателната система.
Ако консумирате сушени сини сливи, дозата е 50 грама. Резултати може да получите
от 6 часа до 1 седмица.
2 чаши по 200 милилитра сок от сини сливи (1 сутрин и 1 вечер) обикновено лекуват запека при възрастните. Но ако не сте изхождали повече от 3 дни, увеличете чашите на 3 дневно. Ако изпиете 1 чаша вода предварително, това ще ускори резултатите. Друг трик е да затоплите леко сока и така, ако го пиете вечерта на сутринта, ще даде бърз резултат.
За бебета и малки деца дозата е 100 мл дневно.
Не на последно място сините сливи са богати на желязо и с тяхна помощ можете да се справите с желязо дефицитната анемия. Това още веднъж показва, че бъдещите майки трябва да ги включат в менюто си. Освен това е доказано, че
в една синя слива има същото количество антиоксиданти, както в 100 гр боровинки.
ВИЖТЕ ОЩЕ:
Задушени сини сливи при запек
Те са чудесен начин за насърчаване на перисталтиката на червата. Можете да използвате пресни или сушени сини сливи за рецептите, изброени по-долу. Ако използвате сушени предварително ги накиснете в топла вода за няколко минути.
Рецепта 1
Залейте 2 чаши сушени сини сливи с костилка с 2 ½ чаши вода. Загрейте на средна температура, докато започнат да врят. След като компота заври го оставете да къкри за 25 минути.
Рецепта 2
Накиснете 450-500 грама сини сливи с костилки и 2-3 чаши вода и оставете в хладилника
за една нощ. На следващата сутрин смесете накиснатите сливи, малко вода и ½ чаша
портокалов сок и ги загрейте до кипене. Намалете огъня, добавете ¼ чаша захар
и оставете да къкри за 15-20 минути. След това отново превключете на по-висока
температура за 2-3 минути, а после изключете котлона напълно. Оставете да изстине
и така консумирайте.
Рецепта 3
Добавя се 1 чаша сушени сини сливи, 1 ½ чаши вода и 1 супена лъжица лимонов сок. Загрейте до кипене. Намалете температурата и оставете да къкри за 25 минути. Оставете да се охлади и допълнете с няколко пресни лимонови резенчета.
Рецепта 4
Тази рецепта драстично увеличава консумацията на диетични фибри, което е от съществено значение за правилното функциониране на червата. Смесете в купа или буркан ¼ чаша ябълков сок, ¼ чаша сушени сини сливи и ½ чаша трици. Яжте по 1-2 супени лъжици всяка вечер и после изпивайте по 200-250 мл вода.
Знаете ли, че пестилът се прави от сини сливи?
В миналото, когато не са се правили консерви, не са се използвали всевъзможни
консерванти и добавки, това е било начин да се съхранят полезните качества на
сините сливи. Това е сгъстена и изсушена плодова каша без добавяне на захар или
други подсладители. В същото време всички полезни съставки на сините сливи са
се запазили. Когато пестилът е добре изсушен се държи в целофанови пликчета на
сухо място трайността му е години.
Странични ефекти
Въпреки че сините сливи се борят успешно със запека, трябва да имате предвид,
че ако прекалите с тях, може да получите диария. Те могат да причинят
Какво четем:
🔴 Днес отбелязваме Деня на 13-те поименни безсмъртни българи🔴 Традиционна българска сватба в Несебър (СНИМКИ и ВИДЕО)
🔴 Сама поисках да ме съкратят в България и дойдох на гурбет в Гърция
Източник: delo.bg
Коментари
Последвайте ни във facebook!
