Пет съвета за по-дълъг и щастлив живот


Водим забързан и динамичен живот и трудно можем да устоим на вредните изкушения. Вижте 5 съвета за по-дълъг и щастлив живот:

На първо място избягвайте пушенето на цигари. Колкото и изтъркан да е този съвет, все пак трябва да приемем, че е истина. Пушенето носи много здравословни рискове. Никотинът повишава риска от сърдечни заболявания. В състава на дима обаче влизат и много други токсични химикали, в това число катран и въглероден оксид.

 

Не злоупотребявайте с алкохола. Честото злоупотребяване носи рискове от болести на сърцето. Ако се пие всеки ден над 150 грама чист алкохол, след 15 години, в около 80% от случаите се развива цироза.

Не прекалявайте с консумацията на месо. По-малкият прием на месо подобрява метаболизма и настроението.

Бъдете по-социални. Излизайте навън, срещайте се с приятели. 

Общуването оправя настроението и намалява стреса.

Поддържайте здравословно телесно тегло. Така ще изглеждате винаги добре и ще се чувствате добре.


Какво четем:

🔴 На Хухла като на Хаваите

🔴 В този живот нищо няма значение, освен нашите деца

🔴 Боженци – село с дух и история · Пътешествия без край

Източник: Марица



Коментари



горе