Лятно пречистване със супа: Ядеш на корем и край с възпалението, тлъстинките и стомашните проблеми!


Когато става въпрос за пречистване на организма със супа , можете да сте сигурни, че процесът е естествен. Почистването със супа може да подобри функцията на бъбреците, червата, черния дроб, лимфната система и кожата. Освен това може да засили имунната и храносмилателната система.

Препоръчва се да ядете някоя от супите по-долу в продължение на един ден, след което да повторите след месец. Трябва да ядете 5-6 чинии супа всеки ден, докато правите тази детоксикация.





Също така, не забравяйте да пиете много вода.

  • Добавете подправки като джинджифил, чесън, канела, куркума и кимион
  • Добавете влакнести зеленчуци като спанак, лук, моркови, праз, тиквички и зеле
  • Добавете нишестени зеленчуци като цвекло, жълъди, кестени, пащърнак и картофи
  • Пригответе месни, костни или зеленчукови бульони.
  • Можете също така да използвате протеини - боб, ядки или леща.
  • Можете също така да използвате масло, авокадо или кокосово масло за овкусяване на супата.

детокс супа с броколи





Рецепта 1: Детокс-супа от броколи

Основни съставки:

  • 5 цветчета броколи
  • 3 стръка целина, нарязана
  • 1 глава лук, нарязан на ситно
  • 1 зелка или спанак
  • 2 моркова, обелени и нарязани на ситно
  • 2 чаши зеленчуков или костен бульон
  • 1/2 ч.л. морска сол
  • сок от половин лимон
  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 2 с.л. колаген (не е задължително)

Приготвяне:

Загрейте кокосовото масло в тенджера, след което добавете зелето, целината, лука и броколите. Варете, бъркайки, 5 минути, след което можете да добавите бульона. Оставете да поври 5 минути или докато съставките се смесят и супата се сгъсти!

морковена детокс супа





Рецепта 2: Детокс-супа от моркови и джинджифил

Основни съставки:

  • 1 кг моркови, нарязани на кубчета
  • 2 глави лук, нарязан на ситно
  • 6 чаши костен или зеленчуков бульон
  • 3 супени лъжици пресен джинджифил, настърган
  • 3 скилидки чесън, нарязан на ситно
  • 1 чаша кокосово мляко
  • Морска сол, черен пипер и лук на вкус
  • 2 супени лъжици масло гхи или кокосово масло
  • 2 с.л. колаген (по избор)

Приготвяне:

В тенджерка сложете чесъна, джинджифила, бульона и морковите. Оставете да заври, след което сварете зеленчуците в бульона. Добавете лука и топлото масло.

Гответе, докато текстурата заприлича на карамел. Поставете бульона и лука в блендер и разбъркайте добре. След това добавете подправките и кокосовото мляко, и разбъркайте добре.

супа с червена леща





Рецепта 3: Супа от червена леща

Основни съставки:

  • ¼ чаша кокосово масло, зехтин или топено масло
  • 2 сладки картофа, нарязани на кубчета
  • 1 ябълка, нарязана на кубчета
  • 1 глава лук, нарязан на ситно
  • 2 моркови, нарязани на ситно
  • 1/2 чаша червена леща
  • 1/2 ч.л. смлян кимион
  • 1/2 ч.л. чили на прах
  • 1/2 ч.л. червен пипер
  • 4 1/2 чаша костен или зеленчуков бульон
  • около 2 см корен от джинджифил
  • Морска сол и черен пипер на вкус
  • Кокосова сметана (по желание)

    • Приготвяне:

    Изсипете зехтина в тенджера и загрейте на среден огън. Добавете морковите, картофите, лука и ябълките и ги варете 10 минути.

    След това добавете джинджифила, бульона, червения пипер, чилито на прах и лещата, и сварете супата. Варете около 30 минути, докато се сгъсти. Накрая подправете с кокосова сметана.


Четете още:

🔴 Доц. д-р Атанас Мангъров: Щабът внася напрежение в страната. Тъпо е (ВИДЕО)

🔴 Майката на Петко Стрелеца, който застреля Емил Шарков, не чисти куршумите и кръвта по стените

🔴 Николета Маданска чака бебе от шеф в Би Ти Ви





Източник: За Жената





Коментари

горе