Как да живеем с 10 години повече?


Как да запазим здравето си днес, когато не се движим и ядем вредна храна. Това е въпрос, който вълнува всички. Барбара Ботани е „естествен лечител“. Тя дава съвети на хората за това как да живеят по-добре, като твърди, че всичко, което трябва да направите е лесно, естествено и съвсем естествено за организма. Вижте нейните съвети:                                           

1. Не правете компромис със съня си Недоспиването може да причини проблеми с кръвното, с теглото, с настроението, като може да причини и/или влоши редица заболявания. Не само, че не трябва да правите компромис с него, но и е добре да си осигурите комфорт, като копринени чаршафи, или поне копринени калъфки за възглавници, съветва Ботани.              

2. Престанете да се тревожите за ежедневни проблеми Да се ядосваме е вредно, а ние го правим ежедневно и то за дребни неща – някой ни е блъснал в метрото, някой в офиса е забравил да включи кафемашината, и т.н. Избирайте внимателно нещата, за които си заслужава да отделяте време и нерви.                                                                                                 

3. Намалете кафето Ботани казва, че най-новото изследване на университета на Гьотенберг върху факторите, които помагат за по-качествен живот след 50 години показват, че трябва да поддържаме ниски нива холестерол, да спрем пушенето и да намалим кафето.    

4. Усмихвайте се на другите За нашето здраве е важно да се усмихваме на хората и да получаваме усмивка в отговор.         

5. Не стойте седнали дълго време Хората, които прекарват голяма част от времето си седнали живеят по-малко и това се доказва от много изследвания. В едно изследване се твърди, че след 25-годишна възраст всеки час, който прекарваме в седене съкращава живота ни с 22 минути.



Източник: Марица





Коментари

горе