Осем сериозни причини да консумирате див спанак по-често
Дивия спанак (чувен, влашки спанак, дива лобода) съдържа 13 различни полифенолни
Ето ви 8 здравословно причини, поради които да консумирате див спанак:
1. Контролира диабета - едно от най-важните му предимства е контролирането на
диабета чрез регулиране на кръвната захар. Потиска алфа глюкозидазните ензими
благодарение на сиринговата киселина в него. Помага за разграждането на
2. Предотвратява рак -
3.
4. Ускорява мозъчните функции - магнезият и витамин К не само укрепват костите, но и дават възможност за бързото развитие на мозъчните функции. Честата консумация на див спанак може да подобри способността за бързо мислене и решение и да засили паметта;
5.
6. Ефективен срещу
7.
8.
Хранителна стойност на 100 г див спанак:
Хранителни фибри - 6%
Протеин - 4%
Въглехидрати - 1%
Калории - 1%
Магнезий - 20%
Манган - 17%
Калий - 11%
Желязо - 10%
Витамин К - 1038%
Витамин А - 122%
Витамин С - 50%
Витамин Е - 9%
Четете още:
🔴 Полезните храни за доброто ви психично здраве🔴 На какви градуси да държите климатикa, за да имате възможно най-ниска сметка за ток
🔴 За пример! Няма да повярвате какво направи този кмет на град в Сливенско! При запълването на дупките по улиците, той...
Източник: gotvach