ОТ КАКВО НИ БОЛИ ГЛАВАТА? Ето как да се справите с мъчението!


Освен от стрес, както най-често се случва, главоболието може да е причинено и от по-просто неща като миризмата на парфюми, например. Най-често срещаният вид е стягащата болка. При нея сякаш невидима лента се е впила в двете страни на главата, като може да отиде към врата и зад очите, пише obekti.bg, позовавайки се на Psy Blog.

Над 1,6 милиарда хора страдат от стягащо главоболие, като жените са засегнати повече от мъжете. Ето най-честите причини за него.

Емоционално напрежение

Когато сте ядосани, мускулите на врата и главата се стягат и причиняват това главоболие. Дишайте дълбоко и бавно или просто бройте до 10, за да се успокоите. Упражненията, споделянето с приятели за това как се чувствате и релаксацията могат да решат проблема с гнева в дългосрочен план.

Липса на сън

Нередовният сън причинява умора, проблеми с концентрацията, липса на мотивация и болки в мускулите. Поведенческа терапия и смяна на навиците за сън могат да помогнат, както и спирането на късното гледане на телевизия.

Дехидратация

Липсата на вода кара мозъчните клетки да се свиват, което активира рецепторите за болка. Очеводното решение е хидратацията.

Сексуално главоболие

То се наблюдава или непосредствено преди, или в момента на оргазма като болката може да трае от минути до няколко дена. Определени болкоуспокояващи, взети преди секс, помагат.

Напрягане на очите

Работата на компютър, шофирането, четенето, видео игрите или телевизията могат да причинят умора на очите. Силната, а понякога дори и приглушената светлина могат да причинят напрежение на очите. Симптомите са сухота, замъглаване на виждането и чувствителност към светлина. Правете почивки на всеки 20 минути за по 20 секунди, като гледате надалеч и в друга посока. Сложете топла и влажна кърпа на уморените, затворени очи.

Времето

Сивото небе, високите температури и влажността също могат да причинят главоболие. Промените във времето дразнят нервите поради активирането на определени вещества в мозъка. Смяна на мястото в кризисни моменти и болкоуспокояващи обикновено помагат.

Стойка

Лошата стойка увеличава напрежението в рамената, врата и гърба, което води до главоболие. Правете почивки от застояли позиции. Физическите упражнения помогат.

Пропускане на ядене

Гладът намалява кръвната захар, което причинява главоболия и смени на настроението в повечето хора. Намалете обработените въглехидрати и захарта, винаги яжте нещо за закуска. Хапвайте по-малки порции, но по-често.

Домакинска работа и миризми

Някои химикали, които се намират в парфюми, спрейове за коса, ароматизатори, почистващи продукти и други могат да отключат главоболие. Очевидното решение е да ги избягвате, проветрявайте често домашните помещения.


Четете още:

🔴 Дневен хороскоп за четвъртък 29 септември 2016 година

🔴 Гигантски буболечки налазиха Пловдив

🔴 Синоптиците със страшна прогноза: Иде люта зима, рекорден студ ще скове Европа!





Източник: pik





Коментари

горе