Не започвайте деня с чаша кафе! Вижте защо!


Повечето хора започват деня с чаша кафе. За съжаление това не е най-подходящото време за ободряващата напитка. За повишаване на работоспособността е по-добре да й се наслаждаваме от 10 до 12 часа, съобщи сайтът Лайф.

Ободряващият ефект на кафето зависи от нивото на кортизола. Колкото по-висока е стойността на този хормон, толкова по-малък е ефектът на ароматната напитка, твърди австралийската диетоложка Линди Коен.

Тя препоръчва след 14 ч. кафето да бъде заменено с билков чай. Нейният съвет е дневната доза кофеин да не надвишава 400 мг. Това се равнява на две чаши. 

За спокоен сън Коен препоръчва шест часа преди лягане да не пием никакви кофеинови напитки.


Четете още:

🔴 Страшен номер източва сметките в България! Още един потърпевш от СМС за 6 лева: Ето как ме "глобиха"!

🔴 Дупка в закона позволява на пловдивчанката, убила полицай, да шофира без книжка

🔴 От обикновено момче от Варна стана успешен мъж в Мадрид (Видео)





Източник: pik





Коментари

горе