Вижте безценната храна, която предпазва от инфаркт


Ново изследване на учени от Харвард установи коя храна намялава значително риска от инфаркт, инсулт и сърдечно-съдови заболявания.

Ежедневната консумация на този продукт смъква с 33% опасността от фатален сърдечен удар, пише в. "Дейли мейл".

Учените отбелязват, че приемането пет дни в седмицата на тази храна намалява риска от коронарна болест на сърето с 20%.

Става дума за ядките. Специалистите са на мнение, че 7 ореха или 24 бадема са достатъчни като количество.

Ядките имат много полезни съставки като ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини - вит. Е, фолат, минерали като калций, калий и магнезий.

Те регулират нивото на кръвната захар, кръвното, метаболизма на мазнините, възпалението, функционирането на кръвоносните съдове.

Освен тях, едни от най-полезните ядки са орехи, кашу, лешници, макадамия.

Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората с метаболитното разстройство.

Харвардските изследователи подчертват, че допълнителната порция ядки намалява риска от смърт от сърдечно-съдово заболяване с между 3 и 6%. 


Какво четем:

🔴 Създайте нов облик на градината си с тези полезни идеи

🔴 Ето какво се случва днес със звездите на сръбската музика от близкото минало

🔴 Навършват се 6 години от смъртта на Пламен Горанов

Източник: Марица



Коментари



горе