Знаехте ли, че топенето на килограми може да е вкусно? Вижте как се приготвя най-вкусният трепач на калории (ВИДЕО)


Обичате ли да пиете смути? А знаете ли, че с помощта на тази вкусотия може да изгубите няколко килограма?

СЪСТАВКИ:

2 малки чаени лъжички чия семена

1 голяма супена лъжица  протеин на прах

1 банан 

1 чаша плодове по избор

1 чаша прясно мляко

лед на вкус

Приемайте напитката за закуска или обяд. Съдържа малко калории, но засища.

Протеин на прах - добавянето на протеини на прах във вашето смути е спорна тема.

Ако не сте спортист или имате строго ограничен начин на хранене, тогава най-­добре е да се задоволите с количеството протеини, която получавате чрез храната.

Банан - бананите са лесно смилаеми и съдържат калий, фибри, манган и витамин С, което ги прави много полезни за децата. Те ви помагат лесно да заспите, да укрепите имунитета си, както и да запазите калция в организма. 


Четете още:

🔴 Днес е светъл празник! Имен ден празнуват 7 български имена!

🔴 Дават 1500 лв. на медсестра

🔴 Балове от старите ленти





Източник: За Жената





Коментари

горе