Ако не можете да откажете цигарите, ги намалете чрез 5 стъпки


Ако не искате или не можете напълно да откажете цигарите, последвайте тези няколко съвета, които ще ви помогнат поне да пушите по-малко:

  • купувайте си по-малко цигари и не искайте от други, когато вашите свършат, за да се научите да си ги разпределяте на по-големи интервали от време;
  • избягвайте да се застоявате на задимени пространства, за да не се стимулирате и вие да запалите втора цигара;
  • пушете винаги само след ядене или на спокойствие, по време на почивка, но никога на гладен стомах;
  • никога не пушете преди сън в спалнята, а още по-малко в леглото. Спете в добре проветрено помещение, най-добре на отворен прозорец;
  • често мийте зъбите си или дъвчете дъвка, за да свикнете със свежото усещане, така дъха на цигарен дим ще ви отблъсква още повече.


Четете още:

🔴 Пържени тиквички в бирена панировка и сос от сирене

🔴 Българският химн звучи и в Турция за блестящите ветроходци от ОМК "Несебър 2000"

🔴 Цветарски бос и преводач в Мароко се върнаха в Павел да възраждат местните кооперации





Източник: Фрамар





Коментари

горе