Безкомпромисна диета с тиквички за тези, които не понасят чувството на глад! Минус 3 кг за седмица!


тиквена диетаГрях е да не обърнем внимание на фигурата си по време на летния сезон - времето на свежите и органични плодове и зеленчуци. Богати на витамини и други полезни вещества, те помагат при прочистването на организма от токсини и възстановяват водно-солевия баланс.

Всичко казано по-горе се отнася в голяма степен за любимите на всички тиквички. Този зеленчук е чудо - прекрасен инструмент, който помага при оток, запек,  метаболитни нарушения . Не е за пренебрегване и неговата изключителна способност да намалява теглото на меко и "безболезнено".

Яжте този вкусен зеленчук и за 6 дни може да загубите до 2-3 кг. Съгласете се, че цифрите са доста реалистични. Тук ви предлагаме режим на диетата за 2 дни, като просто трябва да повторите всичко общо 6 дни.

1 ден

  • Закуска: запеканка от тиквички . 1 кг тиквички се настъргват, чуква се 1 яйце, добавят се 3 супени лъжици ръжено брашно, зелени подправки на вкус и всичко се пече във фурната до златисто кафяво.
  • Обяд: салата от тиквички . Ситно се нарязват или настъргват тиквички, моркови, краставици и всичко се подправя с нискомаслено кисело мляко.
  • Обяд:. Зеленчукова супа.  Вземете морков, червена капия, стрък целина, тиквички и нарежете всички съставки на кубчета. Залейте с 2 литра вода и варете в продължение на 20 минути. Като второ може да хапнете 100 грама варено пуешко.
  • Следобедна закуска: извара и зеленчукова салата.  Настържете малка тиквичка, корен джинджифил около 3-4 см и една пиперка, разбъркайте, поръсете с нарязани пресни билки. Добавете 200 гр.

обезмаслена извара, подправете с кисело мляко.

  • Вечеря: Пълнени тиквички.  Вземете половин килограм тиквички, нарежете всяка на две, извадете сърцевина. Получените лодки напълнете със ситно нарязани зеленчуци и запечете във фолио.


    • Ден 2

    • Закуска: Тиквени палачинки.  Настържете тиквички, отцедете сока, добавете 2 супени лъжици брашно, яйца, 1 чаена лъжичка сода, малко сол. Изпържете палачинки в малко количество зехтин.
    • Втора закуска: зеленчукова салата.  Нарежете ситно тиквичките, добавете зелени подправки и няколко капки лимонов сок.
    • Обяд: Риба със зеленчуци.  Филе от нетлъста морска риба поръсете с лимонов сок, добавете лук, нарязани тиквички и моркови, след това запечете във фолио.
    • Следобедна закуска: Хайвер от тиквички със сос.  Нарежете на произволни парчета 1 тиквичка, 1 морков, 1 глава лук и 2 чушки. Задушете зеленчуците в зехтин за няколко минути, след това ги разбийте в блендер. Добавете извара с ниско съдържание на мазнини и подправете с нискомаслено кисело мляко.
    • Вечеря: Тиквички с гъби.  Вземете една шепа гъби по избор, с изключение на печурки, нарежете на кубчета и запържете. Отделно запечете филийки от тиквички от двете страни и поднесете с гъбите.

    Не се препоръчват за употреба по време на диетата пушени, сладки храни, кафе и алкохол. Запомнете - пийте достатъчно течности, поне 2 литра на ден.

    Диетата с тиквички е доста лека, така че лесно ще кажете сбогом на наднормено тегло, без да гладувате. 

    Опитайте и ако ви хареса резултатът, споделете с приятелки!


    Какво четем:

    🔴 Мъжът ми ме глези с тях през ден: Тиквени кюфтенца "Доволна жена" - няма спор, супер доволна съм!

    🔴 Ново 20! Учени предупреждават: Бирата е вредна за младежите

    🔴 Искаш да си безсмъртен - консумирай това!

    Източник: За Жената



    Коментари



    горе