Деветдневна диета с мед


Деветдневната диета с мед е предназначена за хора, които действително се нуждаят от отслабване и са натрупали много килограми над нормата. Те имат реалната възможност да намалят теглото си до 10 килограма в рамките на посочения период. Хората със средно тегло биха могли да сварят около 4 килограма за същото време, колкото и стриктно да се придържат към препоръките на диетата.

Хранителният режим е разделен на три етапа, общото при които е консумацията на мед. Нека се запознаем с тях!


Първа тридневка

На ден трябва да се консумират:

  • не повече от 250 грама ориз (всички видове, с изключение на див кафяв ориз);
  • около 2,5 - 3 литра минерална вода (филтрирана, негазирана и да не е алкална);
  • мед (не повече от 3 чаени лъжици).


Как да приготвяме и консумираме продуктите?

Оризът

Предварително (може от предната вечер) залейте цялото количество ориз с ледена вода. Нека престои около 8 часа, след което изплакнете с чиста вода - така ще се отмие нишестето.
Сложете в малка тенджера зърната, залейте с вряща вода в съотношение 1:2 (1 част ориз и 2 части вода) и сварете в продължение на 15 минути.
Готовия ориз разделете 5-6 порции, които приемете в рамките на целия ден. Последната порция задължително изяжте преди 20:00 часа.

 

Водата

Нея също трябва да пиете равномерно през целия ден. Не бива вечер да се налага да изпивате литър и половина, например, за да достигнете до препоръчителното количество. След 19:00 часа да не се приема повече от 1 неголяма чаша вода.

Медът

Не го намазвайте върху каквато и да било храна - той трябва да се консумира чист с лъжица. Ако е необходимо, пийнете малко вода.

Придържайте се към всичко това през първите три дни от диетата.


Какво се случва в организма през това време?

С помощта на ориза започва пречистване на червата, като по този начин организмът се избавя от натрупалите се в него вредни съединения.

 

Втора тридневка

Позволените продукти са: вода, мед и пилешко или риба.

На ден да се приемат:

  • 1 цяло пиле с тегло около 1,200 - 1,300 или 700-800 грама риба (задължително нетлъста);
  • 2 - 2,5 литра вода;
  • мед (максимум 3 чаени лъжици).

Как да приготвяме и консумираме продуктите?

Сварете предварително пилешкото или рибата (или пригответе на пара). Преди приема на сутрешната порция изпийте 200 милилитра вода, след което изяжте 1 бутче и мъничко от месото по гърба (около 20% от цялото пиле). Ако изборът ви е риба, разделете я на 6 приема.

Останалото пиле разделете на 5 равни части, изяждайте по едно от тях на всяко хранене. Същото е и с рибата. Основното е да не изпитвате силен глад.

Рибата може да си хапнете като подправите с няколко капки лимонов сок и добавите няколко стръка зелени подправки по избор.

Задължително редувайте рибени или пилешки дни, но в никакъв случай не употребявайте бульони от тези продукти.

Употребата на вода и мед е според препоръките от първите три дни.


Как се променя организмът?

Тялото се насища с белтъчни вещества, затова мастните клетки се разпадат.

 

Трета тридневка

Мед, малко зеленчуци и вода са продуктите, които се приемат през последните три дни от диетата.

Всеки ден се консумират:

  • 1,0 - 1,1 килограма зеленчуци;
  • 2,5 литра вода;
  • до 3 чаени лъжици мед.


Как да приготвяме и консумираме продуктите?

Половината от зеленчуците нарежете на ситно и сварете или пригответе на пара, може и да задушите в малко вода.
Използвайте всякакви зеленчуци (не прекалявайте с тиквичките).

Останалите зеленчуци използвайте за направата на специална салата, чиято рецепта ще намерите по-долу.

Храната разделете на 6 части и приемайте през целия ден.

Спазвайте препоръките от първите два етапа.

 

Как се приготвя специалната салата?

Необходими продукти:

1 глава цвекло
няколко зелеви листа
1 морков
малко пресен магданоз или други зелени подправки по избор
лимонов сок на вкус
не повече от 1 чаена лъжица растителна мазнина
1 супена лъжица вода

Начин на приготвяне:

Измийте старателно всички зеленчуци, обелете ги и настържете с помощта на едро ренде. Зелевите листа и магданоза нарежете ситно.
В подходящ съд смесете така подготвените продукти и подправете със смес от олиото, лъжица вода и лимонов сок на вкус.
Ако салата има нужда от повече сочност, използвайте още вода.

Какво се случва в организма?

Намалява се обемът на стомаха.
Благодарение на зеленчуците се възстановява комплексът от витамини и минерали.


Как да запазим постигнатите резултати?

За да се радвате на новата си фигура дълго след приключване на диетата задължително изключете от менюто си:

  • продукти с високо съдържание на сол (осолена риба);
  • колбаси и всякакви пушени изделия;
  • чипсове, семена, ядки;
  • газирани напитки;
  • хляб и всички десерти, съдържащи големи количества захар и въглехидрати.

 

В менюто да се включат:

  • обезмаслени видове сирена, но не повече от 50 грама дневно;
  • диетичен хляб - не повече от 3-4 филийки на ден;
  • продължавайте да пиете по 2-3 литра вода ежедневно;
  • не променяйте графика на хранене, препоръчват в диетата: не приемайте повече от 250 грама храна наведнъж и нека това става поне 4-5 пъти за деня;
  • не се хранете след 19:00 часа.


Четете още:

🔴 7 причини да пием топла вода с лимонов сок всяка сутрин

🔴 Направете си слънчева инфузия от билки и зехтин

🔴 Сладко от навити портокалови корички с джинджифил





Източник: Фрамар





Коментари

горе